Êtes-vous assis confortablement ? 15 choses que vous ne saviez pas à propos de l’assise.

Êtes-vous assis confortablement ? 15 choses que vous ne saviez pas à propos de l’assise.

  • Une position assise de travers peut solliciter vos muscles et exercer une tension sur votre colonne vertébrale, ce qui peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins, des nerfs et des muscles. Une posture optimale fera le contraire et aidera à soulager les maux de dos et à renforcer les muscles du dos.
  • Le fait de vous asseoir droit vous donne l’impression d’être plus grand, ce qui vous donne une plus grande confiance en vous.
  • On suppose que l’on peut réduire jusqu’à 350 calories par jour en s’asseyant correctement. Ceci est dû à la tension corporelle inférieure, qui permet à tous les fluides dans le corps de mieux circuler.
  • Renforcement de la coque.
  • En vous asseyant bien droit, les muscles de votre tronc fonctionnent mieux et vos muscles abdominaux sont renforcés.
  • Meilleure respiration.
  • Une bonne posture ouvre les voies respiratoires, améliore la respiration et augmente l’apport d’oxygène.
  • Meilleure mémoire.
  • Le fait de s’asseoir debout peut aider à mieux assimiler les nouvelles expériences et à mieux s’en souvenir.
  • De meilleure humeur. Une bonne posture assise vous donne plus d’énergie, vous rend plus heureux et vous met de bonne humeur.
  • Soulagement du stress. Une bonne posture assise augmente l’estime de soi et réduit la mauvaise humeur.
  • Productivité accrue. L’apport en oxygène augmente jusqu’à 30 %, ce qui vous rend plus efficace, plus concentré et plus productif.
  • Meilleure digestion. Une position assise correcte et une bonne position de la poitrine favorisent la digestion.
  • Alignement correct. Lorsque les os et les articulations sont correctement alignés grâce à une bonne posture assise, les muscles sont utilisés correctement et efficacement.
  • Moins de signes de fatigue. Les muscles sont utilisés plus efficacement lorsque la posture est correcte, donc moins d’énergie est nécessaire.
  • Plus de souplesse. Une meilleure posture détend le corps et le rend plus souple.
  • Réduction de l’usure des articulations. Une posture correcte garantit que vos articulations ne s’usent pas excessivement et que le risque d’arthrite est réduit.
  • L’étiquette sociale. Dans de nombreuses cultures, une position assise droite laisse une impression positive, alors qu’une mauvaise posture assise peut être considérée comme impolie et irrespectueuse.